ਛੋਟੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਿਮਰਤਾ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿਚ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਲੜਕੇ ਚੰਗੀ ਉਚਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਵੇਖਦੇ ਹਨ.
ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਜੀਨ, ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਆਦਿ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.
ਇਸ ਐਪ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਉਚਾਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਉਚਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪਰੈਸ, ਆਊਟਡੋਰ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਫਾਂਸੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ ਰੋਕਥਾਮੀਆਂ ਆਦਿ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਚਾਈ